Ciudad de México - ¿Siempre te enfermas después de las vacaciones? Aunque muchas personas notan que tras un descanso aparecen síntomas de gripe, malestar estomacal o cansancio, especialista señala que el descanso por sí mismo no enferma, sino que se trata de una acumulación de factores que detonarán al volver a la rutina.
Factores detrás del malestar post-vacacional
De acuerdo con el doctor Mauricio Rodríguez Álvarez, académico de la Facultad de Medicina de la UNAM, explicó que en lo anterior influyen los cambios en los hábitos, la exposición masiva a personas, el estrés del regreso y el propio periodo de incubación de diversos virus.
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Durante los viajes es común alterar los horarios de sueño, la dieta y la actividad física, además de convivir en sitios altamente concurridos como aeropuertos, terminales, hoteles y restaurantes, lo que eleva el riesgo de contagio.
A esto se suman el uso prolongado de aire acondicionado, los cambios bruscos de temperatura, la deshidratación y la exposición solar, condiciones que debilitan al organismo o agravan padecimientos previos.
El papel de la incubación y los grupos vulnerables
Uno de los motivos principales por los que se culpa erróneamente al descanso es el tiempo que tardan los patógenos en manifestarse, señaló el también vocero del Programa Universitario de Investigación sobre Riesgos Epidemiológicos y Emergentes (PUIREE) de la institución.
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Una persona puede contagiarse durante el viaje o incluso en el trayecto de regreso y comenzar a presentar síntomas cuando ya volvió al trabajo o a la escuela", destaca el especialista.
Este fenómeno aplica para infecciones respiratorias, gastrointestinales e incluso padecimientos como el dengue.
Asimismo, los adultos mayores, las personas con enfermedades crónicas —quienes a veces descuidan sus horarios de medicamentos— y los menores sin supervisión adecuada son quienes presentan mayor vulnerabilidad ante este tipo de incidentes.
Recomendaciones para un regreso seguro
Para prevenir estos malestares al concluir el descanso, los expertos aconsejan mantener medidas básicas de higiene como el lavado frecuente de manos, consumir agua potable y alimentos bien cocinados, mantener una buena hidratación, dormir lo suficiente y ventilar espacios cerrados.
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Asimismo, se sugiere utilizar cubrebocas en zonas concurridas y, de ser posible, reservar un día de transición antes de retomar las actividades laborales o escolares para readaptar los horarios de manera gradual.