Eres mamá, trabajas, llevas a los niños a la escuela, tienes que hacer comida y no tienes tiempo para cuidar tu salud física y emocional, no te preocupes, FIT by Ale Rubio es para ti.
Esta plataforma nació durante la pandemia de la covid-19 luego del aislamiento social donde además las personas no podían interactuar.
FIT by Ale Rubio cuenta con rutinas a partir de diez minutos y hasta una hora, así de efectivo puede ser tu tiempo si te lo propones.
A decir de la comunidad FIT by Ale Rubio, las rutinas les han ayudado a mejorar su estado físico y mental, con clases desde 10 minutos.
“Tenemos programas desde principiantes, hasta avanzados; clases desde 10 minutos hasta 1 hora, con o sin equipo; con o sin cardio”, explicó Ale Rubio, creadora de esta plataforma.
Lo más valioso de este programa es que tienen oportunidad de filtrar el tipo de ejercicio que requieras, de acuerdo al tiempo y capacidad, dependiendo de lo que estés buscando.
Otra bondad de esta nueva forma de ejercitar tu cuerpo y tu mente, es que puedes unirte a la comunidad, incluso sin contar con equipo deportivo. Hay ejercicios que puedes hacer sin ningún aparato y equipo.
Aunque también hay rutinas en las que solo ocupas unas mancuernas de entre 3 y 5 libras, que puedes suplir con dos botellas de agua para empezar.
“Usamos polainas (pesitas en tobillo), ligas, una silla, entre otros productos fáciles de conseguir, pero también pueden ejercitarse sin equipo”, comentó.
Además de rutinas de ejercicio, la plataforma ofrece meditaciones y estiramientos que te ayudarán en tu vida cotidiana.
Ale Rubio invitó a todas las mujeres que están en una rutina de trabajo, del cuidado de los niños, de la operatividad de la casa, a darse la oportunidad y regalarse un momento para desestresarse, para relajarse y hacer algo por su salud física y mental.
FIT by Ale Rubio para embarazadas
Esta plataforma también está pensada para embarazadas o bien, mujeres que acaban de ser mamás.
“Tenemos un programa de embarazo de ejercicio funcional. También hay clases extras de yoga, barre y pilates prenatal, además de guías de alimentación en el embarazo”, explicó.
Ale Rubio te invitó a conocer el programa especial para el postparto, que te permitirá recuperarte adecuadamente del nacimiento de tu bebé.
Destacó que una de las cosas más importantes en este tipo de rutinas es la constancia, así que puedes empezar dedicándote diez minutos al día para mejorar tu salud.
“Tenemos todo tipo de ejercicio para que encuentres lo que te gusta. Hay tips y mini clases de nutriólogas, recetas que pueden ayudar a mejorar tu alimentación, además de psicólogas”, comentó.
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