Una de las bebidas indispensables en nuestra alacena para acompañar nuestro desayuno es la leche.
Esta sirve para comer un plato de cereal rápido, acompaña a nuestro café, preparar un rico licuado de frutas, o incluso beber un vaso solo para acompañar nuestro pan.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y recibe las últimas noticias directamente en tu celular
La Procuraduría Federal del Consumido analizó en su laboratorio varias marcas de leches para que tengas opciones de versiones enteras de un litro, que cuesten menos de 20 pesos, sean 100% mexicanas.
Estas marcas destacaron, y la Profeco incluyó la cantidad de proteína que aportan si se consumen 100 mililitros.- Selecto Brand, con costo de 17 pesos, está adicionada con vitaminas A y D y tiene 3.2 g de proteína.
- Aguascalientes cuesta 18 pesos y aporta 3.3 g de proteína.
- Great Value, adicionada con vitaminas A y D, tiene 3.3 g de proteína y cuesta 19 pesos.
- Vaca Blanca es la única que cuesta 20 pesos y suele venderse en tiendas ‘3B’. Está adicionada con vitaminas A y D y tiene 3.2 g de proteína.
Por un pesito más (es decir, con un costo de 21 pesos), otra opción que también puede entrar en esta lista es Liconsa Plus, con vitaminas A y D, y 3.1 g de proteína.
Por su parte, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) detalla que beber leche de vaca aporta calcio, magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 y ácido pantoténico.
Además, es una excelente fuente de proteínas y grasas de alta calidad, que ayudan incluso a prevenir la osteoporosis y a cuidar la salud de los huesos principalmente.No olvides la variedad de leches que existen como la entera, deslactosada o vegetal, cualquiera de las tres son buenas opciones para tu salud, pero siempre es mejor optar por la que más se acople a tus necesidades.MEJZ*“El consumo de la leche durante el embarazo y la lactancia, proporciona beneficios tanto para la madre como para el bebé; en la niñez y la adolescencia, etapas de crecimiento, desarrollo, físico y mental, resulta fundamental al aportar hierro y calcio. En el adulto el consumo de leche, contribuye a evitar la osteoporosis”, explicó el Gobierno de México.