Bienestar

Esta es la hierba perfecta para tu té matutino: alivia dolores y combate el cansancio

Esta hierba aromática, utilizada desde la antigüedad, destaca por sus propiedades digestivas, calmantes y analgésicas

México– La menta es una de las hierbas aromáticas más versátiles y apreciadas, tanto en la cocina como en el ámbito medicinal. Desde su uso en salsas y jugos hasta su presencia en cosméticos y remedios naturales, esta planta ofrece múltiples beneficios para la salud.

Entre sus propiedades más destacadas, la menta ayuda a combatir el cansancio, mejora la digestión al estimular la secreción biliar, y contribuye a reducir infecciones gracias a su contenido de óxido de piperitona. Además, puede aliviar náuseas, dolores de cabeza y molestias menstruales.

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El té de menta contiene aceites esenciales y polifenoles, que le dan sus propiedades. Además, es una bebida sin cafeína, pero los aceites de la menta pueden ayudar a aliviar la fatiga y aumentar los niveles de energía. 

Aunque la menta es segura para la mayoría de las personas, siempre es recomendable consultar a un médico antes de incorporar nuevas preparaciones a la dieta, especialmente si existen condiciones de salud preexistentes.

Variedades de menta

Existen dos tipos principales de esta hierba:

  • Mentha spicata: Similar a la hierbabuena, ideal para bebidas y preparaciones culinarias.
  • Mentha piperita: Conocida también como toronjil, es utilizada principalmente en infusiones medicinales.

El té de menta: beneficios y preparaciones

El té de menta, reconocido por sus aceites esenciales y polifenoles, ofrece efectos analgésicos, antiespasmódicos y calmantes. Consumirlo después de las comidas mejora los problemas digestivos, ayuda a conciliar el sueño y promueve la relajación tras largas jornadas de trabajo.

Recetas destacadas de té de menta para diferentes dolencias:

  1. Té de menta para la fiebre:
    • Ingredientes:
      • 15 gramos de hojas de menta.
      • 5 gramos de naranjo amargo.
    • Preparación:
      En una taza de té, mezclar las plantas con 150 ml de agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos y colar. Consumir antes de acostarse para favorecer la sudoración y disminuir la fiebre.
  2. Té de menta para el dolor de estómago:
    • Ingredientes:
      • 1 cucharadita de hojas de menta frescas o secas.
      • 1 cucharadita de regaliz machacado.
      • 1/2 cucharadita de flores de manzanilla.
    • Preparación:
      Combinar los ingredientes en una taza, añadir agua hirviendo, reposar por 10 minutos y colar. Tomar tres o cuatro veces al día para calmar molestias estomacales.

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  1. Té de menta piperita para cólicos o gases:
    • Ingredientes:
      • 2 cucharaditas de hojas secas de menta piperita.
      • 150 ml de agua hirviendo.
    • Preparación:
      Añadir las hojas a una taza con agua hirviendo, reposar por 7 minutos y colar. Beber después de las comidas para aliviar cólicos y gases.

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RC

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