Consumir aguacate, un superalimento, puede mejorar el estado de ánimo, especialmente en personas estresadas o deprimidas, gracias a su contenido en vitaminas B y B6, que son esenciales para el sistema nervioso.
La nutrióloga Rocío Romero Valdovinos del IMSS en Tijuana recomienda una ingesta diaria de 100 gramos de aguacate para obtener múltiples beneficios, como reducir el colesterol, mejorar la circulación sanguínea y favorecer la digestión.
Te puede interesar: Detona crisis aguacatera… ¡un bloqueo de policías!
Este superalimento también es beneficioso para personas con anemia, diabetes y en el desarrollo de niños y adolescentes debido a su riqueza en potasio, hierro y magnesio.
Sin embargo, se debe consumir con moderación debido a su alto contenido calórico.
El año pasado, Nutrients publicó un artículo señalando que los ácidos grasos monoinsaturados, presentes en el aguacate, pueden reducir la inflamación cerebral y mejorar la función neuronal, contribuyendo a un mejor estado de ánimo y función cognitiva.
En resumen, el aguacate no solo es un superalimento para la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar emocional.
Lee también: Tras ataques a agentes, EU frena aguacate mexicano
MEJZ*