México- El bicarbonato de sodio, un compuesto incoloro e inoloro ampliamente utilizado en la cocina, la limpieza, el cuidado personal y la jardinería, también se ha ganado un lugar en el botiquín de remedios caseros por sus propiedades antiácidas y antiinflamatorias.
Su capacidad para aliviar molestias estomacales lo convierte en un recurso popular después de comidas copiosas o alimentos grasosos.
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Propiedades y beneficios del bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio actúa como antibacteriano, antifúngico, antiácido y antihistamínico. Según expertos de Medlineplus, en dosis adecuadas es seguro y efectivo para prevenir y tratar síntomas como:
- Pirosis (acidez estomacal): Reduce la sensación de ardor causada por los jugos gástricos en el esófago.
- Indigestión: Alivia molestias como inflamación estomacal, eructos y náuseas.
- Rendimiento muscular: Según el blog de salud Mapfre, su capacidad para elevar el pH en sangre y músculos puede disminuir calambres y mejorar el desempeño deportivo.
- Mejora la salud renal: Puede ser un aliado frente a problemas renales.
- Reduce la hiperkalemia: En víctimas de un terremoto que hayan sufrido aplastamiento, el bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir la elevación de potasio en la sangre.
- Reduce la inflamación: Un estudio de 2018 encontró que el bicarbonato de sodio redujo la inflamación, que es un factor de riesgo para varias enfermedades.
- Previene enfermedades crónicas: La combinación del bicarbonato de sodio con limón es un remedio que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas.
Consumo seguro: dosis recomendadas
Para adultos y mayores de 12 años, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios sugiere una dosis de 1 a 2 sobres (o su equivalente en polvo) después de las comidas o al sentir molestias gástricas. Sin embargo, se debe evitar en menores de 12 años, ya que no se recomienda su uso sin supervisión médica.
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Precauciones y efectos secundarios
Aunque es un remedio accesible y efectivo, consumir bicarbonato de sodio en exceso puede generar efectos adversos, como:
- Dolor de cabeza.
- Malestar estomacal o vómitos.
- Pérdida del apetito.
- Aumento de la micción o debilidad.
Ante estos síntomas, se debe suspender su uso de inmediato y consultar a un médico.
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RC
