Estados Unidos - Un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de las universidades de Pensilvania y California ha arrojado luz sobre la cantidad de tiempo libre necesaria para tener efectos psicológicos positivos y, por ende, mejorar los niveles de felicidad.
Los científicos entrevistaron a más de 27,000 estadounidenses que participaron en la American Time Use Survey entre 2012 y 2013, una encuesta que detalla cronológicamente las actividades realizadas durante las últimas 24 horas.
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Los resultados del estudio revelaron que lo ideal es que las personas tengan entre dos y tres horas libres al día. Este rango de tiempo permite a los individuos desconectarse del trabajo y conectarse con su satisfacción personal, ya que es suficiente para permitir un cambio mental sin que aparezcan sentimientos de culpa o agobio por la falta de productividad.
Actividades como pasear, ver una película o leer libros se encuentran entre las formas en las que las personas pueden disfrutar de este tiempo libre.
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Sin embargo, el estudio también indicó que un exceso de tiempo libre puede tener efectos negativos en el estado de ánimo y la felicidad de las personas.
Los investigadores descubrieron que, al superar las tres horas diarias de tiempo libre, la curva de felicidad se estanca y no evoluciona de la misma forma que el incremento del tiempo libre.
En el caso de las personas que disponían de más de cinco horas libres al día, surgían sentimientos de insatisfacción al sentir que no estaban aprovechando el tiempo para hacer cosas útiles, como la limpieza del hogar o realizar compras en el supermercado.
*RC