Ciudad de México - Roncar no es simplemente un ruido molesto durante el sueño, y contrario a lo que se piensa, esto no es sinónimo de un buen dormir y, al contrario, forma parte de alguno de los trastornos del sueño que afectan a la población.
Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), puede indicar problemas de salud graves, incluidos trastornos cardiovasculares y cerebrovasculares.
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La Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM advierte sobre los riesgos asociados y ofrece recomendaciones para prevenir esta afección.
Selenne Verde Tinoco, especialista de la Clínica de Trastornos del Sueño (CTS) de la Facultad de Medicina de la UNAM, dijo que roncar aumenta la frecuencia cardiaca y disminuye la cantidad de oxigenación en el cerebro, originando la pérdida de neuronas.
Además, podría ser un factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que originarían infartos.Aunado a ello, los ronquidos podrían afectar la calidad de vida durante el día.Pero los riesgos van más allá pues, como detalla el boletín de la UNAM, la falta de un sueño reparador podría afectar:
-Nuestro estado de ánimo-Ocasionar problemas de memoria como pequeños olvidos-Puede desencadenar accidentes automovilísticos por la posibilidad de quedarnos dormidos mientras conducimos-Aumenta el riesgo de enfermedades crónico degenerativas como hipertensión y el descontrol de la diabetes.¿Cómo puedo evitar los ronquidos?
-Primero debes tener control de tu peso corporal
-Evita consumir bebidas alcohólicas por la noche-Duerme de lado, ya que si lo haces boca arriba el problema podría afectarte más.Además, recomienda la consulta con un especialista en Medicina del Sueño para evaluaciones detalladas y tratamientos específicos, que pueden incluir desde cambios en el estilo de vida hasta intervenciones quirúrgicas según sea necesario.