Muchas veces no hace falta acudir al médico para darte cuenta de cómo te encuentras de salud, pues hay señales que lo evidencian.
El cuerpo es sabio y sabe más de lo que tú crees saber, pues la compleja y sofisticada manera en que se ha configurado a lo largo de millones de años detecta cuando algo anda mal y te lo hace saber.
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Digamos que tu cuerpo encuentra la manera de avisarte sobre cualquier desvío que note en su correcto y adecuado funcionamiento, lo importante es saber escucharlo y atender sus necesidades.
Aquí te dejo una lista con las señales clave que te ofrece para que puedas detectar si eres una persona sana o si hay algo que necesites atender.
En ello coinciden expertos de la salud y organizaciones mundiales que promueven una vida saludable, como la OMS.
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Señales que te da tu cuerpo para detectar si eres una persona sana
- Duermes bien: Una necesidad biológica fundamental para el ser humano es dormir, la cual va a la par de hacer ejercicio y alimentarse bien, así que si batallas para dormir o no sientes que duermas las horas necesarias y te sientas descansado al despertar, algo no anda bien y habrá que revisarlo.
- Ir bien al baño: Acudir al baño al menos dos veces al día y sin ninguna molestia, tienes un buen tránsito intestinal.
- Buen nivel de energía: Si al realizar tus labores diarias, incluida una rutina básica de ejercicio, te sientes bien y no sientes que hiciste mucho esfuerzo, no hay de qué preocuparse.
- Orinar bien: Orinar sin dolor indica que tu sistema urinario está sano y que tus riñones funcionan correctamente.
- Piel saludable: Una piel hidratada, flexible y con color es una piel sana, y sobre todo se nota en la cara y el cuello. Un truco para comprobarlo es pellizcarla, y si vuelve a su sitio, no tienes problemas con este órgano, el más grande de tu cuerpo.
- Cabello sano: Un cabello grueso y abundante indica buena salud; si es muy fino y quebradizo, pueden hacerte falta nutrientes.
- Buena salud bucal: Si tienes dientes fuertes y con textura suave y tus encías son rosadas y firmes, todo va bien con tu boca.
- Aliento fresco: Una buena señal de que tu boca e intestino funcionan bien es tener un buen aliento.
- Grasa corporal dentro de lo normal: Una señal básica para detectarlo s ver si se te notan o no los abdominales.
- Músculos definidos: Lo indican unos músculos firmes y un buen peso corporal.
- Alcanzas a tocarte los dedos de los pies: Si lo consigues, estás en buena forma y tienes flexibilidad, básicos en una persona saludable.
- Buena movilidad: Compruébalo al sentarte con las piernas cruzadas e intentar levantarte sin apoyo; si puedes hacerlo eres fuerte y flexible.
- Buena circulación sanguínea: Cuando estás bien nutrido y engrasado, y no tienes problemas de várices o hinchazón.
- Ciclo menstrual regular: Si tu periodo llega siempre en la misma fecha, es buena señal.
- Buena función cerebral: La detectas si eres capaz de concentrarte, tienes buena memoria y te comunicas de manera eficaz.
- Buena vista: Si no necesitas lentes, ni tienes dolor en tus ojos, tu salud ocular va bien.
- Corazón sano: Es indispensable que vaya a un ritmo adecuado.
- Buen sistema inmunológico: Tu cuerpo te lo dice si no tienes infecciones o enfermedades frecuentes.
- Uñas sanas: Lo notas cuando son fuertes, de buen color, crecen rápido y no son quebradizas.
- No tienes hambre todo el día: Si no tienes la necesidad de comer a cada rato, indica que tu alimentación es buena.
*GG