Las canas suelen ser un dolor de cabeza para muchas personas que suelen verlas aparecer con el paso de los años, pues están fuertemente asociadas con el envejecimiento.
Y aunque hay quienes no tienen ningún problema con mostrarlas orgullosamente, la gran mayoría suele tratar de cubrirlas o disimularlas cuando empiezan a asomarse.
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La buena noticia es que hay manera de prevenirlas o incluso eliminarlas, y no, esto no es un mito, es información con base científica.
Así lo demuestra un estudio de la Universidad de Columbia, publicado en la revista 'eLife', que señala que el cabello puede retomar su color habitual cuando la persona consigue eliminar el estrés.
Además, otros estudios científicos han demostrado que la alimentación es uno de los factores claves tanto en la aparición de las canas como para eliminarlas.
Así que si tener canas te resulta un problema y quieres prevenirlas o revertirlas, tendrás que hacer un fuerte compromiso con tu salud, tanto a nivel físico como mental.
¿Cómo puedes prevenir y eliminar las canas?
Expertos en el tema han coincidido en que las canas pueden aparecer por falta de vitaminas y minerales, por lo que recomiendan el consumo de algunos alimentos ne específico para tratarlas.
Señalan que los alimentos ricos en minerales y nutrientes ayudan a conseguir un cabello suave, fuerte y con su color natural.
Los alimentos que contienen biotina, o vitamina B7 o H, ayudan a mejorar la salud del cabello, de la piel y de las uñas.
Su función en el organismo es ayudar a descomponer las proteínas, los carbohidratos y las grasas y para obtener energía.
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Algunos alimentos ricos en biotina son el aguacate, el huevo, el pescado y los frutos secos, así que si quieres comenzar a cuidar la salud de tu cabello, tendrás que consumirlos frecuentemente.
Además de la alimentación, será necesario que controles y trates de acabar con tus altos niveles de estrés, que aunque no lo parezca, es posible.
En la actualidad se han hecho cada vez más accesibles una infinidad de opciones para mejorar tu salud mental, como la meditación, el yoga, el mindfulness, entre otras.
Considera que si te decides a seguir estas recomendaciones, no solo podrás mejorar tu aspecto físico, sino también el mental, y tu vida se transformará en muchos aspectos. Solo es cuestión de decidirse.
*GG