Ciudad de México - Entre tres y cinco kilos en promedio se puede aumentar en diciembre, debido a la ingesta de alimentos con exceso de calorías y grasas, razón por la que expertos piden mesurar la comida decembrina como la cenas navideñas y de fin de año.
Según datos recopilados por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), los mexicanos suelen consumir en este último mes del año pavo en un 29 %, tamales en un 14 %, pierna de cerdo en un 10 %, pollo rostizado o relleno en un 7 % y ensalada de manzana en un 7 %.
Te puede interesar: ¿Quieres adelgazar?, checa estos tres consejos que dan especialistas de Harvard
"En nuestro país se consumen cada año, en la comida decembrina, más de 3 millones de pavos y en lo que corresponde a la carne de cerdo, la importación de pierna sube hasta 140 por ciento".
En cuanto a las bebidas alcohólicas, tan solo del 24 al 31 de diciembre una familia destina, en promedio, 46 por ciento del gasto en las mismas".
Comunicado del LabDO
Para reducir el riesgo de sobrepeso y desarrollo de transtornos metabólicos, nutriólogos recomiendan servirse porciones más pequeñas, aumentar el consumo de frutas y verduras.
También hay que mantenerse hidratado, optar por alimentos con menos grasas, así como postres o dulces navideños sin alto contenido de azúcar, disminuir el consumo de alcohol, tratar de reducir el estrés y evitar comer muy tarde.
Da click aquí y suscríbete a nuestro canal de Whatsapp e infórmate de todo lo que necesitas saber
LabDo también da a conocer que México se ubica como el segundo país en América Latina, después de Chile, que más gasta durante estas festividades con un presupuesto promedio que incluye la comida decembrina, ropa nueva para la ocasión y regalos se estima en 7 mil 500 pesos (368 dólares) por persona.
Con información del Staff de Agencia Reforma
Lee también: ¿Quieres adelgazar? Trata de evitar estos alimentos que te engordan rápido
MEJZ*