¡Cuidado!, hacer ejercicio cuando estás triste o enojado te puede costar la vida

Si estás molesto o enojado mientras realizas un esfuerzo pesado, como hacer ejercicio, estás triplicando el riesgo de tener un ataque al corazón, ¡cuidado! Y aunque un entrenamiento intenso te viene a la cabeza cuando intentas desahogarte después de pelear con tu pareja o estar molesto por algún mal momento en el trabajo, te comento que no es una buena idea.

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Un nuevo estudio dado a conocer por la revista Circulation señala que la combinación de esfuerzo físico pesado, con un estado emocional negativo, podría aumentar los riesgo de un ataque al corazón. Así es. A esta conclusión llegó tras analizar a más de 12 mil personas, de 52 países distintos, que sobrevivieron a ataques cardíacos y a quienes se les preguntó que si habían realizado esfuerzo físico pesado, y si se habían tenido algún trastorno emocional una hora antes del inicio de sus síntomas. Al analizar las respuestas de la gente, los investigadores se encontraron con que el esfuerzo físico pesado incrementó dos veces el riesgo de sufrir un ataque al corazón. El riesgo también aumentó cuando se ejercitaban estando tristes, o cuando atravesaban por un trastorno emocional; pero sin duda, el peligro más grande era cuando combinaban ambos factores. En conclusión, estar enojado o molesto mientras realizas un esfuerzo pesado triplica el riesgo de tener un ataque al corazón en comparación con alguien que no está experimentando ninguno de ellos. Finalmente, los autores del estudio señalaron que el ejercicio es bueno para el corazón, y el de alta intensidad tiene beneficios que no se pueden comparar con la actividad física ligera. Pero debes ser precavido, ya que no se recomiendan los extremos, tanto en la activación de esfuerzo físico como en los estados de ánimo. MEJZ*